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La mejor receta para hidratarte

En estos meses donde las temperaturas alcanzan hasta los 41 grados, es de vital importancia tener una buena hidratación para evitar los golpes de calor o llegar a sentirte mal.

Ya sea en la playa o en la ciudad, debes cuidarte de las altas temperaturas porque tu cuerpo se expone más de lo normal al sol y por eso debes tomar de 2 a 3 litros de agua durante el día.

Si haces ejercicio o vives en constante actividad podemos llegar a sentir que el agua ya no nos hidrata como quisiéramos y por eso te dejamos la siguiente receta.

 

Los ingredientes que necesitas son:

  • 1 Litro de Agua
  • 2 Cucharadas soperas de Miel
  • 1 Cucharada sopera de Sal de mar
  • 1 Cucharada sopera de Bicarbonato de sodio
  • 2 Piezas de Limón

Debes de mezclar todos los ingredientes, agregar un hielo y tomar como agua de uso durante el día.

Esta bebida la puedes tomar una vez al día y además del delicioso sabor que tiene, al tomarla te sentirás revitalizado y con energía para seguir tu día.

Además de tomar mucho líquido, algo que también puede ayudarte a mantener la hidratación correcta es comer y tomar jugos de frutas como sandía, melón, naranja y toronja que están compuestas por una gran cantidad de agua.

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